Psicóloga en Vitoria-Gasteiz para acompañarte en tu bienestar emocional
Terapia psicológica presencial y online
Te ayudo a gestionar la ansiedad, el estrés, la autoestima, los momentos difíciles y las experiencias que siguen pesando en tu día a día, con terapia psicológica presencial en Vitoria-Gasteiz y terapia online.
Soy Saioa Gajate, psicóloga general sanitaria. Trabajo desde un enfoque cercano, profesional y basado en técnicas con respaldo científico, como la terapia cognitivo-conductual, EMDR, mindfulness y terapia de aceptación y compromiso.
Tu psicóloga en Vitoria-Gasteiz
Saioa Gajate Psicología es un espacio de terapia psicológica donde podrás trabajar tu salud mental y emocional con acompañamiento profesional, cercano y adaptado a tu situación.
Ofrezco terapia presencial en Vitoria-Gasteiz y terapia online, en castellano y euskera, para ayudarte a afrontar momentos de ansiedad, estrés, tristeza, inseguridad, trauma o dificultades personales.
Mi trabajo es acompañarte, apoyarte y ofrecerte herramientas en esos momentos de la vida que pueden resultar difíciles. En consulta encontrarás un espacio seguro, respetuoso y confidencial, donde podrás expresarte con libertad y avanzar a tu ritmo.
- Desahogarte y liberar sensaciones emocionales intensas.
- Sentirte respetada, respetado y acompañada durante el proceso.
- Trabajar con técnicas actuales y con respaldo científico.
- Adquirir herramientas útiles para afrontar los problemas del día a día.
- Hablar en euskera o en castellano, según te sientas más cómoda o cómodo.
- Recibir atención psicológica con confidencialidad, compromiso, empatía y profesionalidad.
¿Cómo puede ayudarme la terapia psicológica?
La terapia psicológica puede ayudarte si estás atravesando una etapa difícil, si sientes que algo te desborda o si necesitas entender mejor lo que te ocurre para recuperar calma, seguridad y bienestar.
Desde una visión integradora, trabajamos teniendo en cuenta tu situación actual, tus vivencias, tus emociones y la forma en la que todo ello influye en tu día a día. Cada persona es única, por eso el proceso terapéutico se adapta a tus necesidades, a tu historia y a tu ritmo.
Los temas más habituales que podemos trabajar en terapia son:
Ansiedad, estrés y preocupación constante
Trabajamos los pensamientos repetitivos, la tensión, el bloqueo, la sensación de desbordamiento y las dificultades para descansar o desconectar.
Autoestima, inseguridad y dependencia emocional
Te acompaño para mejorar la relación contigo, poner límites, tomar decisiones y dejar de vivir desde la exigencia o el miedo.
Trauma, miedo y experiencias difíciles
Con técnicas como EMDR, abordamos vivencias que siguen afectando a tu presente para reducir su carga emocional.
Depresión, duelo y momentos vitales difíciles
La terapia ofrece un espacio seguro para ordenar lo que sientes, recuperar recursos y afrontar cambios, pérdidas o etapas de bloqueo.
Tipos de terapia psicológica
Terapia individual
- Evaluación psicológica
- Baja autoestima
- Mejora de habilidades sociales
- Miedo
- Acoso laboral
- Trauma
- Ansiedad
- Depresión
- Problemas de sueño
Terapia con adolescentes
- Mejora de habilidades sociales
- Bullying y ciberbullying
- Mejora de la atención y concentración
- Baja autoestima
- Miedo y trauma
- Ansiedad
- Depresión
- Problemas de sueño
Terapia cognitivo-conductual
Desde este modelo, se trabaja para identificar los problemas actuales, comportamientos no deseados o poco saludables y abordar los problemas de una forma efectiva.
Se centra en identificar y cambiar patrones de pensamientos negativos o irracionales.
Esta técnica cuenta con respaldo de la evidencia empírica.
EMDR
«Desensibilización y Reprocesamiento a través de los Movimientos Oculares”
Es una técnica de tratamiento psicológico aplicable a cualquier tipo de trauma.
A través de la estimulación bilateral se desensibiliza y se reprocesa la información traumática. Es el tratamiento con evidencia científica para trastornos de estrés postraumático, situaciones que generen malestar…
Mindfulness
Es un método para conseguir la atención plena focalizando en el momento presente.
Es un tipo de meditación y su objetivo es mejorar la calidad de vida y reducir el estrés.
Reserva tu sesión de terapia
Empieza a cuidar tu bienestar emocional
Te ayudaré a trabajar momentos vitales difíciles, experiencias traumáticas o situaciones que te generen malestar emocional, con un proceso adaptado a tus necesidades.
Puedes elegir la modalidad de terapia que mejor se adapte a ti: presencial, telefónica o fin de semana.
Y si no sabes cuándo es el momento adecuado para tu sesión, pero sabes que la necesitas…
No te preocupes, también tienes la opción de adquirir bonos.
Mi objetivo principal es brindar apoyo a quienes lo necesitan, por ello con los bonos de sesiones de terapia, te ofrezco opciones flexibles que se adaptan a tus necesidades. Además, puedes considerarlos como un regalo valioso para alguien que se preocupa por su bienestar emocional, respetando su espacio y decisión.
Un bono te brinda la libertad de decidir cuándo iniciar tu viaje hacia el bienestar, y también te permite ahorrar en cada sesión. Es una manera de hacer que la terapia sea más accesible y beneficiosa para todos.
Bono 2 sesiones
2 sesiones
50min/sesión
Bono 5 sesiones
5 sesiones 50min/sesión
FAQ – Preguntas frecuentes sobre terapia psicológica
Puedes consultar algunas de las preguntas que más se plantean mis pacientes.
Psicólogo en Vitoria-Gasteiz
¿Cuándo debería acudir a una psicóloga?
Puede ser buen momento para acudir a terapia si sientes ansiedad, tristeza, bloqueo, inseguridad, estrés, dificultad para dormir, problemas en tus relaciones o si estás atravesando una etapa que te supera.
¿La terapia online es efectiva?
Sí. La terapia online permite realizar sesiones psicológicas desde un espacio cómodo y seguro, manteniendo el acompañamiento profesional y la confidencialidad.
¿Puedo hacer terapia en euskera?
Sí. Puedes realizar la terapia en castellano o en euskera, según el idioma en el que te sientas más cómodo o cómoda.
¿Qué tipo de terapia necesito?
No necesitas saberlo antes de empezar. En las primeras sesiones se valora tu situación y se plantea un proceso adaptado a lo que necesitas trabajar.
¿Cuánto dura una sesión de terapia?
Las sesiones tienen una duración aproximada de 50 minutos.
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