Gasteizko psikologoa zure ongizate emozionalean laguntzeko
Aurrez aurreko eta online terapia psikologikoa
Antsietatea, estresa, autoestimua, une zailak eta egunerokoan oraindik eragina duten bizipenak kudeatzen laguntzen dizut, Gasteizen aurrez aurreko terapia psikologikoaren eta online terapiaren bidez.
Saioa Gajate naiz, osasun psikologo orokorra. Ikuspegi hurbil eta profesional batetik egiten dut lan, ebidentzia zientifikoa duten tekniketan oinarrituta, hala nola terapia kognitibo-konduktuala, EMDRa, mindfulnessa eta onarpen eta konpromiso terapia.
Zure psikologoa Gasteizen
Saioa Gajate naiz, osasun psikologo orokorra eta AA01174 zenbakidun kolegiatua. Ikuspegi integratzaile, hurbil eta pertsona bakoitzera egokitutako batetik egiten dut lan, ebidentzia zientifikoa duten teknika psikologikoak erabiliz.
Saioa Gajate Psikologia terapia psikologikorako gune bat da, non zure osasun mentala eta emozionala landu ahal izango duzun, laguntza profesional, hurbil eta zure egoerara egokituarekin.
Gasteizen aurrez aurreko terapia eta online terapia eskaintzen ditut, euskaraz zein gaztelaniaz, antsietateari, estresari, tristurari, segurtasun ezari, traumari edo bestelako zailtasun pertsonalei aurre egiten laguntzeko.
Nire lana bizitzako une zail horietan laguntzea, babestea eta tresnak eskaintzea da. Kontsultan espazio segurua, errespetuzkoa eta konfidentziala aurkituko duzu, askatasunez adierazi eta zure erritmoan aurrera egin ahal izateko.
- Emozio biziak askatu eta arintzea.
- Prozesuan errespetatua eta lagundua sentitzea.
- Eguneratutako eta ebidentzia zientifikoa duten teknikekin lan egitea.
- Eguneroko arazoei aurre egiteko tresna erabilgarriak eskuratzea.
- Euskaraz edo gaztelaniaz hitz egitea, erosoen sentitzen zaren hizkuntzan.
- Arreta psikologikoa jasotzea konfidentzialtasunez, konpromisoz, enpatiaz eta profesionaltasunez.
Nola lagun diezadake terapia psikologikoak?
Terapia psikologikoak lagun diezazuke une zail bat bizitzen ari bazara, egoera batek gainezka egiten dizula sentitzen baduzu edo gertatzen zaizuna hobeto ulertu behar baduzu, lasaitasuna, segurtasuna eta ongizatea berreskuratzeko.
Ikuspegi integratzaile batetik egiten dugu lan, zure egungo egoera, bizipenak, emozioak eta horiek guztiek zure egunerokoan duten eragina kontuan hartuta. Pertsona bakoitza bakarra da; horregatik, prozesu terapeutikoa zure beharretara, historiara eta erritmora egokitzen da.
Terapian gehien lantzen ditugun gaiak hauek dira:
Antsietatea, estresa eta etengabeko kezka
Pentsamendu errepikakorrak, tentsioa, blokeoa, gainezka egiteko sentsazioa eta atseden hartzeko edo deskonektatzeko zailtasunak lantzen ditugu.
Autoestimua, segurtasun eza eta mendekotasun emozionala
Zeure buruarekin duzun harremana hobetzen, mugak jartzen, erabakiak hartzen eta exijentziatik edo beldurretik bizitzeari uzten laguntzen dizut.
Trauma, beldurra eta bizipen zailak
EMDR bezalako teknikekin, oraindik zure egunerokoan eragina duten bizipenak lantzen ditugu, haien karga emozionala murrizteko.
Depresioa, dolua eta bizitzako une zailak
Terapiak espazio segurua eskaintzen du sentitzen duzuna ordenatzeko, zure baliabideak berreskuratzeko eta aldaketei, galerei edo blokeo-egoerei aurre egiteko.
Terapia psikologiko motak
Pertsona bakoitzaren beharren arabera, ikuspegi eta teknika psikologiko desberdinekin lan egiten dut. Terapia zure egoerara, helburuetara eta zure uneko bizi-etapara egokitzen da.
Banakako terapia
Terapian, besteak beste, gai hauek landu daitezke:
- Ebaluazio psikologikoa
- Autoestimu baxua
- Gizarte-trebetasunak hobetzea
- Beldurra
- Laneko jazarpen edo erasoak
- Trauma
- Antsietatea
- Depresioa
- Lo-arazoak
Terapia nerabeekin
Terapian, besteak beste, gai hauek landu daitezke:
- Gizarte-trebetasunak hobetzea
- Bullyinga eta ziberbullyinga
- Arreta eta kontzentrazioa hobetzea
- Autoestimu baxua
- Beldurra eta trauma
- Antsietatea
- Depresioa
- Lo-arazoak
Terapia cognitivo-conductual
Antsietatea, estresa, beldurrak, aldarte baxua eta bestelako zailtasun emozionalak lantzeko erabil daiteke, pertsona bakoitzaren beharren arabera.
Teknika hau froga enpirikoek onartzen dute.
EMDR
Alde biko estimulazioaren bidez, esperientzia horien prozesamendua errazten da, pertsona bakoitzaren beharretara egokitutako prozesu terapeutiko baten barruan.
Mindfulness
Terapian erabil daiteke estresa, erregulazio emozionala, arreta eta ongizate psikologikoa lantzeko.
Erreserbatu zure terapia-saioa
Hasi zure ongizate emozionala zaintzen
Bizitzako une zailak, esperientzia traumatikoak edo ondoez emozionala eragiten dizuten egoerak lantzen lagunduko dizut, zure beharretara egokitutako prozesu baten bidez.
Zuri hobekien egokitzen zaizun terapia-modalitatea aukeratu dezakezu: aurrez aurrekoa, telefono bidezkoa edo asteburukoa.
50min
FAQ – Terapia psikologikoari buruzko ohiko galderak
Nire bezeroek izan dituzten galdera ohikoenak kontsulta ditzazkezu.
Gasteizko psikologoa
Noiz joan beharko nuke psikologoarengana?
Terapia psikologikora joateko une egokia izan daiteke antsietatea, tristura, blokeoa, segurtasun eza, estresa, lo egiteko zailtasunak edo harremanetan arazoak badituzu, edo egoera batek gainezka egiten dizula sentitzen baduzu.
Eraginkorra al da online terapia?</p> <p>
Bai. Online terapiak saio psikologikoak espazio eroso eta seguru batetik egiteko aukera ematen du, laguntza profesionala eta konfidentzialtasuna mantenduz.
Terapia euskaraz egin al dezaket?
Bai. Terapia euskaraz edo gaztelaniaz egin dezakezu, erosoen sentitzen zaren hizkuntzaren arabera.
Zer terapia mota behar dut?
Ez duzu hasi aurretik jakin beharrik. Lehen saioetan zure egoera baloratuko dugu eta landu behar duzunera egokitutako prozesu terapeutikoa planteatuko dugu.
Zenbat irauten du terapia-saio batek?
Saioek gutxi gorabehera 50 minutuko iraupena dute.
Jarrai iezadazu aholkuak eta eguneratzeak jasotzeko
Nire Facebook eta Instagrameko kontuetan buru osasunari eta ongizateari buruzko aholku baliotsuak partekatzen ditut. Begirada bat bota iezaiozu, bertan bizitza orekatuago bat lortzeko aholkuak, baliabide praktikoak eta gogoeta inspiratzaileak ikusi ahalko dituzu.
Espero dut nire sare sozialak eta nire LinkedIn profila erabilgarri aurkituko dituzula zure ongizate eta garapen pertsonala bilatzeko!