Kaixo! Nire izena Saioa da eta osasun psikologo orokorra naiz. Hemen terapia eta aholkularitza aurkituko duzu zure osasun mentala eta emozionala hobetzeko.
Nire kontsultan konfidentzialtasun, profesionaltasun eta enpatia handia eskaintzen da
Terapia psikologikoa – Zerbitzua online eskaintzen da

Zure psikologoa
Saioa Gajate Psikologia osasun mental eta emozionala kudeatzeko terapia zerbitzuak eskaintzen dituen gunea da.
Nire lana laguntza eman eta bizitzako une zail horiei aurre egiteko tresnak eskaintzea da. Ondoez emozionala sortzen dizun edozein egoeraren aurrean, estresari, antsietateari, depresioari edo bestelako erronka emozionalei aurre egiten ari bazara, nire terapietan.. Ondoez emozionala sortzen dizun edozein egoeraren aurrean, estresari, antsietateari, depresioari edo bestelako erronka emozionalei aurre egiten ari bazara, nire terapietan..
- Sentsazio zail horiek kanporatu eta emozioak arindu ditzakezu.
- Errespetatua eta lagundua izango zaren leku bat aurkituko duzu.
- Egungoak diren eta balio zientifikoa duten teknikak erabiliko dira.
- Zure trebetasunak hobetzen lagunduko dizut, onura gehien dakarzkizun ezagutzak eskuratzeko.
- Eroso senti zaitez kontsultan euskaraz edo gaztelaniaz hitz eginez.
- Konfidentzialtasun, konpromisu, enpatia eta profesionaltasun handia eskaintzen da.


TERAPIAK
Terapia psikologikoetan ikuspegi integratzaile batetik egiten da lan. Pertsonei bere osotasunean begiratzen zaie, bai gaur egun, bai iraganeko bizipen eta emozioei garrantzia emanez. Pertsona oro izaki bakartzat hartzen da, bere bizipen guztiekin. Hauek dira terapietan landu ohi diren gaiak:
- Emozioen kudeaketa
- Antsietatea eta estresa
- Depresioa
- Estres postraumatikoaren nahastea
- Segurtasun eza
- Beldurrak, traumak eta fobiak
- Mendekotasun emozionala
- Alterazio emozionalak
- Autoestimua
- Gehiegizko kezka
- Elikadura nahasteak
- Hazkunde pertsonala
- Emakumeen ahalduntzea lanean
- Somatizazioak
- Familia
- Sexualitatea
- Gatazkak maneiatzen ikasteko tresnak
- Dueluak (bikotea, familia, perinatala)
- Bakardade sentsazioa, ezegonkortasuna
- Sinesmen mugatzaileak
- Adikzioak
- Onarpena eta barkamena
- Mindful eating
- Bizitzaren gidoia
- Psikonutrizioa
Banakako terapia
- Ebaluazio psikologikoa
- Autoestimu baxua
- Gizarte-trebetasunak hobetzea
- Beldurra
- Laneko jazarpen edo erasoak
- Trauma
- Antsietatea
- Depresioa
- Lo-arazoak
Terapia nerabeekin
- Gizarte-trebetasunak hobetzea
- Bullyinga eta ziberbullyinga
- Arreta eta kontzentrazioa hobetzea
- Autoestimu baxua
- Beldurra eta trauma
- Antsietatea
- Depresioa
- Lo-arazoak
Terapia kognitibo - konduktuala
Eredu honetan, terapeutak bezeroarekin batera lan egiten du pentsamendu ezkor edo irrazionalak identifikatu eta aldatzeko.
Horien artean, osasungarriak ez diren edota aldatu nahi diren portaerak identifikatu eta eraginkortasunez lantzen dira.
Teknika hau froga enpirikoek onartzen dute.
EMDR
EMDR “Begietako mugimenduen bidezko desentsibilizazio eta birprozesamendua”
Edozein trauma motari aplika dakiokeen tratamendu psikologikoen barneko teknika bat da.
Alde biko estimulazioaren bidez, informazio traumatikoa desentsibilizatu eta prozesatu egiten da. Estres postraumatikoaren nahasteetarako eta bizipen traumatikoetarako ebidentzia zientifikoa duen tratamendua da.
Mindfulness
Unean bertan fokalizatuz erabateko arreta lortzeko terapia bat da.
Meditazio mota bat da eta bere helburua bizi-kalitatea hobetzea eta estresa murriztea da.
Nahi izanez gero, har ezazu hitzordua nirekin
Bizitzako une zailak edo traumatikoak gainditzen lagun diezazuket, baita ondoez emozionala sortzen dizun edozein egoera gainditzen ere. Horretarako, terapia kognitiboa, onarpen eta konpromiso terapia, EMDRa, mindfulnessa, eta abar erabiliko dira. Zuri ondoen egokitzen zaizun terapia mota aukera dezakezu.
Hitzordua hartu gaur bertan bide berri bat hasteko!
ERRESERBATU ZURE HITZORDUA
Eta ez badakizu noiz den une egokia zure saiorako, baina badakizu behar duzula…
Ez kezkatu, bonuak erosteko aukera ere baduzu.
Nire helburu nagusia behar dutenei laguntza eskaintzea da. Hori dela eta, terapia saioen bonoek zure beharretara egokitzen diren aukera malguak eskaintzen dizkizute. Gainera, opari baliotsua izan daiteke bere ongizate emozionalaz arduratzen den norbaitentzat, beti ere beste pertsonaren espazioa eta erabakia errespetatuz.
Bonu batek ongizaterako bidaia noiz hasi erabakitzeko askatasuna ematen dizu, eta saio bakoitzean aurrezteko aukera ere bai. Terapia guztiontzat erabilgarriagoa eta onuragarriagoa izatea lortzeko modu bat da.
Vacío
Zein da psikologo eta psikiatra baten arteko ezberdintasuna?
Psikiatrek medikuntza ikasten dute eta buruko gaixotasunetan espezializatzen dira; psikologoek, berriz, psikologia ikasten dute eta osasun psikologian espezializatzen dira terapiak egin ahal izateko. Osasun-psikologian espezializatzeko, beharrezkoa da osasun psikologia orokorreko masterra izatea, “Barne Psikologo Egoiliarra” izatea PIRa eginez edo titulu baliozkotu bat izatea.
Eraginkorra al da online terapia?
Bai, terapia presentziala bezain eraginkorra da. Hala diote ikerketa zientifiko ugarik eta mundu osoan mirespen handia duten hainbat psikologo elkartek.
Nola jakin dezaket online terapia egokia den niretzat?
Asko bidaiatzen baduzu, etxean zaudenean seguruago eta erosoago sentitzen bazara, lanetik itzultzean kontsultara joateko gogorik ez baduzu, terapiara joateko unea aurkitzea kostatzen bazaizu, etxetik gertu psikologorik ez baduzu, mugikortasun urriko pertsona bazara, edo bideo-dei baten bidez hitz egiteak lasaiago sentiarazten bazaitu, hauxe da zure lekua.
OHIKO GALDERAK – FAQ
Nire bezeroek izan dituzten galdera ohikoenak kontsulta ditzazkezu.
Jarrai iezadazu aholkuak eta eguneratzeak jasotzeko
Nire Facebook eta Instagrameko kontuetan buru osasunari eta ongizateari buruzko aholku baliotsuak partekatzen ditut. Begirada bat bota iezaiozu, bertan bizitza orekatuago bat lortzeko aholkuak, baliabide praktikoak eta gogoeta inspiratzaileak ikusi ahalko dituzu.
Espero dut nire sare sozialak eta nire LinkedIn profila erabilgarri aurkituko dituzula zure ongizate eta garapen pertsonala bilatzeko!