¿QUÉ SERVICIOS OFREZCO?
Terapia individual

En las terapias individuales se trabaja desde la colaboración entre terapeuta y cliente para abordar distintos problemas emocionales, comportamentales o relacionales. Se utiliza una variedad de enfoques terapéuticos basados en la evidencia científica para abordar las necesidades individuales.
Pero, ¿qué se trabaja en terapia? En general, a través de la terapia psicológica se pretende mejorar la salud mental y el bienestar emocional. El objetivo principal es encontrar el equilibrio en el propio cliente para mejorar la situación actual de malestar. Para ello, trabajamos el manejo del estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales.
También se trabajan las relaciones y habilidades de comunicación, ya que las interacciones son fundamentales en nuestra vida.
En terapia, se exploran patrones de relación poco saludables, y trabajamos en el desarrollo de habilidades de comunicación efectivas que permiten establecer relaciones más satisfactorias y funcionales tanto en el ámbito personal como profesional.
La terapia también es el camino hacia el autoconocimiento y crecimiento personal. Ayudamos a explorar tus pensamientos, creencias y valores en un entorno seguro y de manera progresiva. De esta manera, podrás identificar patrones de pensamiento negativos o limitantes para después desarrollar una mayor autoconciencia y una perspectiva más positiva de ti mismo.
Trabajaremos contigo para establecer metas realistas y alcanzables tanto a corto como medio plazo. A través de la terapia acompañamos y ofrecemos herramientas para que tomes tus propias decisiones y así poder tomar el control de tu vida.
Se trabaja desde un enfoque holístico, centrado en la persona para brindar la atención cercana y de calidad que te mereces.
Entre otras situaciones, se puede trabajar
- Evaluación psicológica
- Baja autoestima
- Mejora de habilidades sociales
- Miedos
- Acoso laboral
- Bulling
- Traumas
- Ansiedad
- Depresión
- Problemas de sueño
Terapia con adolescentes
Se ofrece terapia individual para los adolescentes desde los 14 años de edad. Hasta los 18 años es necesario el consentimiento de los progenitores o tutores legales para poder asistir a terapia. A excepción de los mayores de 16 años que se encuentren emancipados. En estos casos, será suficiente el consentimiento del propio cliente.
Se adecúan las herramientas a las necesidades individuales de cada cliente para trabajar de manera conjunta entre cliente y terapeuta.
Se trabaja desde un enfoque holístico, centrado en la persona para brindar la atención individual y de calidad que te mereces. Se trabaja con empatía y confidencialidad para ofrecer un trato respetuoso.

Entre otras situaciones, se puede trabajar
- Mejora de habilidades sociales
- Bullying y ciberbullying
- Mejora de la atención y concentración
- Baja autoestima
- Miedo
- Trauma
- Ansiedad
- Depresión
- Problemas de sueño
Terapia cognitivo-conductual

Para cambiar los patrones de pensamiento disfuncionales podemos modificar nuestra respuesta emocional. Además de abordar patrones de pensamiento, ofrece herramientas para cambiar los comportamientos problemáticos.
El terapeuta junto con el paciente trabajan de manera conjunta para establecer nuevas y mejoradas estrategias para modificar los comportamientos no deseados o poco saludables. Esta terapia se considera una forma efectiva de tratamiento para una amplia gama de problemas psicológicos y cuenta con respaldo de la evidencia empírica.
EMDR

El EMDR es el acrónimo de “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” que en español se traduce como “Desensibilización y Reprocesamiento a través de los Movimientos Oculares”. Es una terapia psicológica utilizada principalmente para tratar el trastorno de estrés postraumático, aunque también se ha utilizado en el tratamiento de otros trastornos y dificultades emocionales.
El objetivo principal del EMDR es ayudar a las personas a procesar y asimilar las experiencias traumáticas que están causando malestar emocional o dificultades en sus vidas. Durante una sesión de EMDR, el terapeuta guía al cliente a través de una serie de movimientos bilaterales.
El proceso terapéutico implica que el cliente recuerde la experiencia traumática mientras se enfoca en los movimientos oculares o en los estímulos sensoriales. Esto ayuda a desensibilizar las emociones y las respuestas asociadas al trauma, permitiendo un procesamiento adaptativo. A través de la estimulación bilateral se desensibiliza y se reprocesa la información, lo que puede llevar a la disminución del malestar y una mayor adaptación.
Este es un enfoque terapéutico complejo, respaldado con evidencia científica y se considera efectivo para el tratamiento de trastornos relacionados con el trauma.
Mindfulness

El mindfulness es una práctica y estado de conciencia que consiste en prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgar ni evaluar los pensamientos, emociones o sensaciones que surgen durante la experiencia. Tiene raíces en la enseñanza budista, en los últimos años ha ganado popularidad y se ha utilizado en contextos no religiosos como la psicología y la medicina, como una manera de mejorar el bienestar mental y emocional.
El objetivo del mindfulness es dirigir intencionalmente la atención hacia el presente, a través de la práctica.
Existen diversas técnicas para cultivar el mindfulness en diferentes contextos y diferentes momentos vitales.
Entre los beneficios de esta técnica se encuentran la reducción del estrés, reducción de la ansiedad, aumento de la capacidad de autorregulación emocional, mejora de la concentración y el enfoque, así como una mayor conexión con el momento presente.